Бег влияет на плотность костной ткани

Ученые из Университета Камилио Хосе Села проанализировали влияние бега на качество костной ткани. Оказалось, что расстояние, которое человек регулярно пробегает, прямо пропорционально влияет на предотвращение прогрессирующего снижения плотности костной ткани с возрастом. Это происходит благодаря тому, что бег способен изменить механические свойства пяточной кости.

Изменения механических свойств кости эксперты измеряли при помощи индекса жесткости, переменной, которая непосредственно связана с плотностью пяточной кости. Как отмечает автор исследования Беатрис Лара (Beatriz Lara), у бегунов имеется более высокий показатель жесткости, чем у тех, кто не занимается бегом регулярно. Кроме того, бег способствует улучшению минеральной плотности пяточной кости.

При этом другие виды спорта, такие как плавание или катание на коньках, в котором масса тела или ударная нагрузка на ноги уменьшаются, не приносят подобных результатов.

Тем не менее, ученые считают, что существует необходимость более широких исследований, для изучения воздействия ударной нагрузки на пяточную кость в течение длительного периода времени.