Что может защитить от обострения артрита

Профилактикой осеннего обострения артрита и артроза является правильное питание, полноценный сон и физические упражнения. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая. По словам врача, на сегодняшний день проблемы с суставами все чаще возникают у молодых людей. Поражение суставов создает немало проблем в повседневной жизни, а когда артрит или артроз обостряется – ноющие боли и дискомфорт в суставах и вовсе не дает жить полной жизнью. При этом, если артроз поражает только суставы, то артрит провоцирует воспалительный процесс во всем организме.

«Обезопасить себя от артрита и артроза невозможно. Но свести риск этих заболеваний можно правильным образом жизни, умеренным и сбалансированное питанием и, конечно же, регулярными занятиями спортом. Ну а если, к сожалению, вы уже страдаете хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтоб не создавать дополнительную нагрузку на суставы, это поможет снизить риск обострения.

Умеренные физические нагрузки показаны всем, а людям с артритом и артрозом они жизненно необходимы. Важно посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать для себя идеальную нагрузку. Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать «каменеют», но и чрезмерные нагрузки на суставы могут привести к обострению. При этом, во время обострения болезни, физические нагрузки противопоказаны», — предупреждает врач.

Очень важно правильное питание, отметила врач. Следует отказаться от жирных жареных продуктов, слишком соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полезны желатин и хрящики.

«Если любите холодец и желе – почаще балуйте себя этими блюдами, а также мармеладом и натуральной пастилой. Больше пейте чистой негазированной воды, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости для очищения и обновления клеток”, — подытожила эксперт.