Как быстро избавиться от вздутия живота

Чем жарче становится погода, тем сильнее желание выйти на пляж и поразить публику своей фигурой. Если ваш живот еще не нашел достаточной плоскости из-за вздутия, то попробуйте следовать этим простым советам.

1. Воздержитесь от крестоцветных овощей

Привести к вздутию могут не только соленые продукты и газировка. Опасность представляют такие овощи, как брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста. В них полно волокон, которые «накачивают» живот. Не следует вообще отказываться от этих полезных овощей, просто ешьте их умеренно.

2. Налегайте на пищу, которая спасает от вздутия

Среди подобных продуктов ананасы, папайя и бананы. Вкусная и очень эффективная диета, которая поможет добиться плоского живота.

3. Ешьте медленно

Чем меньше вы едите, тем ниже риск проглотить вместе с пищей некоторое количество лишнего воздуха, который затем застрянет в пищеварительной системе и вызовет вздутие.

4. Примите ванну с солью

Добавьте две ложки соли в ванну и проведите в ней не менее получаса. Соль выведет некоторое количество воды из организма, а чем меньше в нем воды, тем более эффектно выглядит плоский живот.

5. Пропотейте в спортзале

Любые интенсивные тренировки, вызывают обильное потоотделение, способствуют и выведению избыточной воды из организма. А с ней снижается и интенсивность вздутие.